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Correr o caminar?

Quieres empezar a ejercitar pero no sabes donde comenzar?

 

Bueno primero que nada todo dependerá de como te sientas, es indispensable conocer tus límites y capacidades para comenzar cualquier tipo de rutina de ejercicios ya sea para bajar de peso, tonificar, aumentar u otros objetivos….

 

El reto de la semana ESTAR IN – DEPORTE

Caminar con el abdomen plan: Para nuestros amigos sedentarios empezaremos a caminar, PERO no vamos a caminar como normalmente lo haces. Primero vamos a utilizar la técnica de apretar el abdomen durante todas nuestras actividades diaria y mas cuando estemos caminando. Se ha demostrado que el 70% de las personas bajan mas peso y tonifican mucho mas cuando caminan apretando el abdomen.

Con esto seguro te sentirás mejor con mas energía. Caminar con el abdomen apretado esta de moda en los famosos, Esta IN.

Dificultad: 3/10

 

 

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